長期熬夜、壓力大或生活作息不規律，都可能影響睡眠品質。
中醫認為睡眠與氣血、心神及臟腑功能密切相關，因此會依照不同體質進行辨證調理。
除了中醫協助外，也建議睡前避免使用電子產品、減少刺激性飲品，建立固定作息，幫助身體逐步恢復自然睡眠節奏。